Gegen die meist unkomplizierte Erkältung (grippaler Infekt) gibt es im Gegensatz zur schwerer verlaufenden Grippe keine wirksame Impfung.
Vorbeugend wirkt
- das Tragen der Witterung angepasster Kleidung
- häufiges Händewaschen
- die Vermeidung des Kontakts zu erkrankten Personen
sowie allgemein abwehrstärkende Massnahmen
- Viel Bewegung an der frischen Luft
- Einnahme von Sonnenhutpräparaten
- Kneipp Wasseranwendungen
- regelmässige Saunabesuche
- Vitamin C (z.B. in Orange, Sanddorn, schwarzer Johannisbeere oder Holunderblüten)
- Zink (z.B. in Weizenkeimen oder Kürbiskernen)
In der Regel beginnt die Erkältung mit Halsschmerzen * und leichten Schluckbeschwerden, oft verbunden mit Frösteln. Danach folgt typischerweise ein Niesreiz, wenig später dann Schnupfen und Kopfdruck bis hin zu ausgeprägten Kopfschmerzen. Begleitend kann es zu Gliederschmerzen, Erschöpfung sowie erhöhter Temperatur oder sogar Fieber kommen. Gegen Ende tritt häufig ein Reizhusten auf. Normalerweise ist die Erkältung nach etwa einer Woche überstanden, sie kann aber auch bis zu zwei Wochen andauern.
Eine Erkältung wird durch Viren verursacht gegen die sich medikamentös nicht viel ausrichten lässt. Die folgenden Hausmittel helfen jedoch gegen die lästigen Begleiterscheinungen einer Erkältung.
Frösteln:
- Heiße Hühnersuppe
- Frischer Ingwertee
- Heiße Zitrone
- Homöopathie (Aconitum D6)
- Fussbad mit Heublumen
Halsschmerzen:
- Quarkwickel
- Gurgeln mit Salbei-, Thymian- oder Kamillentee
- Homöopathie (Atropa belladonna D6)
Fieber:
- Viel trinken!
- Bettruhe
- Feuchte Wadenwickel (evt. mit Essig)
- Schwitzkur: Lindenblüten – oder Holunderblütentee wirken schweisstreibend.
Schnupfen & Nebenhöhlenentzündung:
- Kopfdampfbäder mit 3 EL Meersalz oder 50 g Kamillenblüten
- Rotlichtbestrahlung des Gesichts
- Kompresse (Leinsamensäckchen)
- Nasensalbe mit Emser Salz
- Majoransalbe (1 EL Majoran, 2 EL Vaseline)
- Duftlampen mit einigen Tropfen japanischem Heilpflanzenöl
Kopfschmerzen:
- Homöopathie (Nux vomica D6, Gelsemium sempervirens D6)
- Pellkartoffelauflage
Husten:
- Zwiebel-Honig-Sud
- Thymiantee (auch als Brustwickel)
- Anissirup
- Einreibungen mit Campher, Eukalyptus und Menthol
Gliederschmerzen:
- Wannenbad mit einem Zusatz aus Menthol-, Eukalyptus-, Thymian- oder Fichtennadelöl
- Homöopathie (Bryonia D6)
Gute Besserung!
